Wie du in 20 minuten ein herzhaftes veganes glaslunch mit quinoa und tahin vorbereitest, das drei tage hält

Ich zeige dir hier, wie ich in knapp 20 Minuten ein herzhaftes veganes Glaslunch mit Quinoa und Tahin vorbereite, das bei mir problemlos bis zu drei Tage im Kühlschrank hält. Dieses Gericht ist eins meiner treuen Alltagshelfer: schnell, sättigend, voller Geschmack und ideal zum Mitnehmen ins...

08. Feb 2026 • von Aurélien Marchand

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02. Dec 2025 • von Aurélien Marchand

Plastik im Haushalt zu reduzieren war für mich kein einmaliger Akt, sondern ein langsamer Veränderungsprozess. Ich habe nicht sofort alles ausgetauscht, sondern Schritt für Schritt begonnen — und dabei gelernt, welche Produkte wirklich sinnvoll sind, welche Einkaufsstrategien am meisten bringen und wie man Alltagsgewohnheiten dauerhaft ändert. In diesem Beitrag teile ich meine persönlichen...

wie du eine weekend-wanderung planst: route, ausrüstung und verpflegungstipps

02. Dec 2025 • von Aurélien Marchand

An einem freien Wochenende packe ich gerne meinen Rucksack und ziehe los — eine Weekend-Wanderung ist für mich die perfekte Mischung aus Bewegung, frischer Luft und Zeit zum Nachdenken. In diesem Beitrag teile ich meine Methode, wie ich eine solche Tour plane: von der Routenwahl über Ausrüstung bis zu meinen Lieblingsverpflegungstipps. Die folgenden Gedanken beruhen auf vielen Touren,...

wie du in 10 minuten ein stressfreies morgenritual ohne kaffeeverzicht etablierst

02. Dec 2025 • von Aurélien Marchand

Ich bin kein Morgenmensch von Natur aus — zumindest war ich das lange nicht. Trotzdem habe ich gelernt, wie viel Einfluss ein kurzer, bewusst gestalteter Start in den Tag auf meine Stimmung, Produktivität und Energie hat. In diesem Artikel teile ich mein persönliches 10-Minuten-Morgenritual, das keinen Verzicht auf Kaffee verlangt. Ganz im Gegenteil: Kaffee bleibt Teil davon, aber er verliert...